Những bữa cơm gia đình là nơi để mọi thành viên được xum họp, quay quần bên nhau để giúp gắn bó, đoàn kết hơn. Ngoài ra, những bữa ăn gia đình còn là yếu tố quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi thành viên và hạnh phúc của gia đình bạn. Vì vậy, để những bữa cơm của gia đình bạn vừa ngon miệng vừa đảm bảo dinh dưỡng bạn cần lưu ý một số yếu tố sau:
1. Món rau
Rau cung cấp nhiều vitamin và chất xơ cần thiết cho sức khoẻ của con người. Rau còn giúp bạn có thể loại bỏ được những độc tố trong người và chống táo bón. Vì vậy, rau là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa cơm gia đình. Bạn có thể chế biến rau thành những món luộc, xào, nấu… tuỳ ý theo sở thích ăn uống của mỗi thành viên. Ngoài ra, bạn cần tăng cường bổ sung các loại rau xanh như: rau muống, rau ngót, rau dền, rau mùng tơi, dưa chuột… để giúp bữa ăn của gia đình bạn trở nên phong phú và hấp dẫn hơn
2. Các món ăn giàu chất đạm, chất béo như: Thịt, cá.
Đây cũng là những nguồn thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của gia đình bạn. Tuy nhiên bạn cần phải chú ý để cung cấp đầy đủ các chất đạm, chất béo, không nên sử dụng quá nhiều hoặc lạm dụng chũng vì có thể gây nên tình trạng thừa chất, béo phì gây nguy hiểm của sức khoẻ.
3. Món canh
Những món canh không những cung cấp chất dinh dưỡng cho bạn mà còn gíup bạn bổ sung thêm nước cho cơ thể. Vì vậy, mỗi bữa ăn bạn nên chọn nấu những món canh đơn giản cho gia đình thưởng thức vừa đảm bảo an toàn vừa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn ăn ngon mệng hơn.