Chăm sóc sức khoẻ mùa đôngThời tiết se lạnh của mùa đông khiến cơ thể bạn khó chịu. Vì vậy, để giữ gìn sức khoẻ bạn cần chú ý nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo chế độ ăn uống, hạn chế ra đường khi thời tiết quá lạnh và tích cực vận động thường xuyên. Đọc tiếp » |
Giữ gìn sức khoẻ trong tiết trời se lạnh.Khi thời tiết giao mùa với những đợt không khí se lạnh làm cho sức khoẻ con người bị ảnh hưởng. Bình thường nhiệt độ cơ thể người được duy trì hằng định khoảng 37°C với sự cân bằng giữa quá trình sinh nhiệt và thải nhiệt qua môi trường. Vì vậy, Nhiệt độ không khí lạnh có thể gây nên tình trạng viêm đường hô hấp như mũi, họng, viêm xoang, viêm tau, viêm đường hô hấp, viêm phế quản và nguy hiểm hơn nữa là bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính do nhiễm khuẩn phế quản, viêm phổi là những bệnh lý rất thường gặp khi thời tiết trở lạnh. Đọc tiếp » |
Chất dinh dưỡng mỗi ngày cho cơ thểĐể cơ thể khoẻ mạnh và có thể hoạt động bình thường hàng ngày bạn cần cung cấp một số lượng chất dinh dưỡng nhất định để cung cấp năng lượng cần thiết. Tuy nhiên cung cấp chất dinh dưỡng như thế nào cho phù hợp và đúng cách thì không phải ai cũng biết.Mỗi loại chất dinh dưỡng có vai trò và tác dụng khác nhau. Vì vậy bạn cần cung cấp đầy đủ và phù hợp các loại chất dinh dưỡng tránh để tình trạng bị thiếu hoặc thừa hàm lượng các chất dinh dưỡng. Đọc tiếp » |
Yếu tố cần thiết cho người lao động trí ócHoạt động trí óc lâu dài có thể khiến cho não bị suy yếu có thể được biểu hiện bởi các dấu hiệu thường gặp như sau: Mau mệt mỏi và không thể tập trung lâu dài để giải quyết 1 vấn đề, rất lâu nhớ những lại rất nhanh quên, khó kiểm soát được lời nói và việc làm, sức chụi đựng lém, dễ bị kích thích hay nóng tính và không làm chủ được cảm xúc. Vì vậy cần phải bảo dưỡng, duy trì và làm tối ưu hoá lao động trí óc Đọc tiếp » |
Ngày Hiến chương Nhà giáo 20/11Ngày nhà giáo Việt Nam 20/11 là ngày hiến chương Nhà giáo Việt nam. Đây là một ngày kỷ niệm được tổ chức hàng năm nhằm mục đích tôn vinh những người hoạt động trong lĩnh vực “trồng người” nhằm thế hiện lòng biết ơn của các thế hệ học trò đối với thầy giáo, cô giáo. Đọc tiếp » |
Tác dụng của rau quả đối với sức khoẻ con ngườiRau củ quả có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ con người. Rau củ quả cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bạn.Rau tươi ở nước ta rất phong phú, có thể chia thành nhiều nhóm khác nhau như: nhớm rau xanh ( rau muống, rau xà lách, rau mùng tơi, rau cần, rau cải…); Nhóm rễ củ ( Cà rốt, su hào, củ đậu…); Nhóm cho quả ( Cà chưa, dưa chuột, su su,…); Nhóm hành ( gồm các loại hành, tỏi…) Thành phần và giá trị dinh dưỡng do mỗi loại rau củ quả là khác nhau. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng có thể biết được hết vai trò to lớn của các loại rau quả đối với sức khoẻ của mình. Đọc tiếp » |
Bữa ăn đảm bảo dinh dưỡng cho gia đình.Bữa ăn đảm bảo dinh dưỡng cho gia đình.Những bữa cơm gia đình là nơi để mọi thành viên được xum họp, quay quần bên nhau để gíup gắn bó, đoàn kết hơn. Ngoài ra, những bữa ăn gia đình còn là yếu tố quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi thành viên và hạnh phúc của gia đình bạn. Đọc tiếp » |
Các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết.Dinh dưỡng là quá trình cung cấp năng lượng từ thức ăn và chuyển hóa năng lượng trong tế bào để nuôi dưỡng cơ thể. Dinh dưỡng chiếm một vai trò quan trọng trong việc hình thành, phát triển cơ thể và giữ gìn sức khỏe của con người. Ở mỗi thời kỳ phát triển của một đời người, nhu cầu về dinh dưỡng hoàn toàn khác nhau, tuy nhiên việc đáp ứng nhu cầu ấy một cách hợp lý lại luôn luôn là vấn đề đáng chú ý, vì đó là nền tảng của sức khỏe. Đọc tiếp » |
Dinh dưỡng cân đối.Tháp dinh dưỡng là lượng thực hoá lượng thực phẩm tiêu thụ của một người trong tháng, xếp theo mỗi nhóm thực phẩm giống hình kim tự tháp nhằm đảm bảo cho việc ăn uống hợp lý, cân đối về mặt dinh dưỡng giúp cho con người khoẻ mạnh. Đọc tiếp » |
3 cách sắp xếp nhà bếp cực chuẩnNhà bếp là nơi diễn ra các hoạt động thường nhật của gia đình bạn. Vì vậy bạn cần sắp xếp và bố trí không gian bếp hợp lý để căn bếp nhà bạn luôn sạch sẽ tạo cảm giác thích thú cho bạn mỗi khi vào bếp Đọc tiếp » |